Hamiləlik zamanı necə oturmalı və yatmalı?

Hamilələr necə oturmalıdır?

Mütəxəssislər, kürək bölgəsinin bədəni dəstəkləməsi baxımdan çox vacib olduğunu, düzgün oturmağın şərt olduğuna diqqət çəkir. Duruş pozuntuları zaman oturmağa diqqət etmək lazımdır. 

Oturmaq əsnasında dik pozada oturmalı və önə doğru əyilməməli. Bacardıqca çiyinlər dik tutulmalıdır. Beləliklə, bədənin ağırlıq nöqtəsi tənzimlənmiş olacaq.

Hamiləlik zamanı ayağı ayaq üstünə atmaq

Hamiləlik dövründə hamilələrin ayaqlarını bir-birinin üstünə atması zərərlidir. Qan dövranı çətinləşdirən bu oturma pozası, kürək üçün də ziyanlıdır.

Hamiləlik zamanı necə yatmalı? 

Bədəndə böyük top damarlar xəfif sağ tərəfdən keçdiyi üçün hamilələrin sağ tərəfi üstdə yatması qan axışını azalda bilər. Buna görə də, sol tərəfdə yatmağı daha düzgündür.

Загрузка...