Gecə rahat yeyə biləcəyiniz və sizi kökəltməyəcək qidalar

Dietoloqlar axşam saat 6-dan sonra yeməyi qadağan edir. Bəzən artıq çəkidən xilas olmaq üçün bu məsləhətə əməl edilir. Bəsən isə bunu etmək mümkün olmur.

Luxlife.az xarici KİV-ə istinadən gecə rahat yeyə biləcəyiniz qidaları təqdim edir:

Yumurtalı yemək

Axşam yumurta yemək olar. Onu omlet, kükü formasında hazırlaya bilərsiniz. Ən əsası ona yağ vurulmamalıdır.

Balıq

Axşam yeməyində ağ balığa üstünlük verin. Çalışın onu buxarda bişirin.

Pendir, üzüm və qoz

Az miqdarda pendir cəmi 100 kaloridir. Gecə pendir yemək metabolizmi yaxşılaşdırır. Bunun yanında bir neçə ədəd üzüm və qoz istifadə edə bilərsiniz.

Qarğıdalı

Yatmazdan əvvəl acsanız, təbii qarğıdalı yeyin. O, orqanizmdəki xolestrin balansını qaydasına salır.

 

 

Загрузка...

Bu xəbərə şərh yaz

  Abunə ol  
Xəbərdar ol